断酒禁酒1ヶ月達成！まだまだこれから。目先の目標は3ヶ月。

アルコールを飲まなくなってから、ちょうど1ヶ月が経過しました。

思い返すと、あっという間な印象はありますが、飲みたかった瞬間は何回もありました。

その度に、ほかの炭酸ジュースや食事で誤魔化し、

自分の脳みそ（司令塔）に騙し騙しで切り抜けてきたように思えます。

今回は1ヶ月経過して、どのような結果や、メリットがあったかを伝えます。

体調面について

•  朝が楽に起きることができる。
• 体が軽い。
• 脳がスッキリして、ボーっとしない。
• いろいろ真面目に考えられる。
• 顔色が良くなる。
• 顔が少し白くなる？
• 抜け毛が減る。
• 酒による体臭がなくなる。
• 便通が良くなる。
• 小も大も、匂いが弱まる。
• 体臭、口臭も、以前よりは明らかに改善している。
• 朝が元気。夜も元気。
• ご飯がうまい。
• 会話がスラスラ出てくる。
• 頭が働く。
• 集中力がたかまる。
• 寝付きが良い。
• 寝起きが良い。

そのほかのメリット

• 時間に余裕ができる。
• 趣味の時間が増えた。
• 仕事が終わってからの晩酌（２時間以上）がすべて、ほかのことに使える。
• 自分のやりたいことができる。
• 今までは家に帰ると酒を飲んで、車を運転できなかったけど、夜でも遅くなっていも車で用事を済ますことができる。
• 行動の自由度が劇的に上がる。
• お金を使わないから、なかなか減らない。
• お酒、つまみなどに使っていた１か月の金額は、だいたい３万円。
• お酒代３万円が毎月貯まる。（まだ１か月ですが・・・）

お酒をやめたことによる、デメリット。

• 宴会や飲み会に誘われなくなった。「どうせ、飲まないでしょ」と。
• たまに飲みたくなる衝動に駆られる。（やっぱり依存症だ）
• 飲みたくなる衝動を抑えるために、ジュースを飲んだり、お菓子やご飯を必要以上に接種することから、体重は少し増えた。

こんなことくらいですかね。いま思いつくのは。

デメリットで上げた「余分に食べてしまう」という行動は、ある意味、アルコールを卒業するには「登竜門」であると思います。

タバコをやめるときも、そうでした。

タバコを吸いたくなる衝動よりも、口が寂しい衝動のほうが強くなって、口の寂しさを紛らわすために、「グミ」にお世話になりました。

カロリーは高いけど、噛み応えがあり、多少腹にもたまるので満足感が高い。

でも、口が寂しい衝動も３か月くらいしたら無くなったので、それと同じ時期にグミも卒業できた。

それからはタバコをやめるために、無駄に食べることはなくなってきたんです。

アルコールも同じだと思っています。

最初の時期はアルコールが飲みたい気持ちが継続してしまうので、お菓子などを食べてしまいますが、きっと、３か月もすれば飲酒欲求が下がるので、欲求を満たすための食べ物も少なるなるはず。

あくまで希望的な予想ですが、たぶん！？そうなります。

いや、そうしてみせる。

「アルコールやめて、太った。・・・そんなん、かっこわるいと思いません？」

まぁ、なんやかんやで１か月クリアしたことは、大きな壁をクリアしたことに繋がっていますので、次は９０日を目指します。

今までの最高が６０日なので、辛抱が今後も必要ですね。

早く、年ベースで数えられるようになりたいものです。